http://www.nytimes.com/2007/10/23/health/23brod.html?_r=2&n=Top/News/Health/Diseases,%20Conditions,%20and%20Health%20Topics/Sleep&oref=slogin&oref=slogin
El artículo trata de los efectos en la salud a consecuencia de la falta del sueño. Los datos indican que el sueño puede causar las enfermedades como la diabetes, la obesidad, la cardiopatía, la depresión, y la enfermedad de Parkinson. Además, La Sociedad Americana de Cáncer encontró una tasa de mortalidad alta entre los adultos que durmieron menos de cuatro horas. Más que 1/4th de estudiantes universitarios sufren de una falta crónica del sueño, según el artículo. Las personas que no duermen para una duración suficiente del tiempo tienden a recibir las notas malas en los exámenes, dormir en la clase, perder la concentración, causar accidentes del tráfico, y desarrollar inestabilidad emocional.
En mi opinión, la falta del sueño es un problema serio para muchos estudiantes universitarios y hace daño a la salud y vida. Para mí, recibo un promedio de tres horas del sueño cada noche. Empiezo mi trabajo temprano, pero no hay suficiente tiempo con un horario ocupado. Me doy cuenta de que durante el año escolar tiendo a engordarse en contraste al verano cuando no hay estrés y mucho tiempo para dormir. También, muchos estudiantes manejan a sus casas durante las vacaciones y con una falta de sueño pueden dormir detrás de la rueda y causar un accidente del tráfico. Pienso que los efectos físicos de una falta de sueño no son tan visibles ahora. Sin embargo, los efectos aparecerán más tarde en la vida con el proceso de envejecer. Es evidente que el sueño es importante a la salud, pero a veces creo que 24 horas no es suficiente tiempo en un día. No hay una solución fácil porque no puede “crear” más tiempo.
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8 comentarios:
Segun el articulo, los beneficios de sueno son muy obviosos. Las personas que reciben mas sueno son mas saludables, fisicamente y en la mente. Pero hay muchos obstaculos de recibir bastante sueno, especialmente en la vida de un joven. En escuela secundaria, tenia que levantarme a las seis y viente por la manana para llegar a escuela a las siete y media. En universidad, usualmente el problema no es la hora de levantarme, sino la hora de acostar. La vida social de un estudiante de universidad es uno que puede terminar a la cuatro por la manana algo vez, y a menos que uno quiere dormir mucho durante la dia, el perdera sueno. No puedo pensar en una solucion, especialmente si uno quiere pasar buen tiempo.
Para mí, la falta de sueño es un problema grande. Desde que llegué a la universidad este semestre, ha sido, no sé, tal vez 5 noches en que me dormí antes de las cuatro por la mañana. A veces es porque tengo trabajo, pero usualmente es porque estoy pasando tiempo con amigos. Pienso que la solución de la falta de sueño es vivir en moderación de todas partes de su vida. Sin embargo, es más fácil decir que vas a vivir en moderación que actualmente vivir con moderación. Recobro sueño durante el fin de semana (un sábado, dormí desde 3 por la mañana hasta 6 por la noche--¡15 horas!), pero es mejor tener 8 horas cada noche que 2 horas una noche y 15 horas la próxima.
Una falta de sueño es algo muy serio porque la gente que no duerme mucho tiene consecuencias graves muchas veces. Por ejemplo, una chica con quien trabajaba el verano pasado tomó pastillas de cafeína por dos semanas y no durmió. Por consiguiente, ella tuvo que ir al hospital por una semana porque tuvo efectos psicológicos. De verdad, la falta de sueño puede causar ataques psicológicos y puede resultar con la persona en el hospital.
Muchas personas no reconocen los problemas que una falta de sueño pueda causar. Para mí, hay cosas más importantes que acostándome temprano. Aún, logro dormir suficientemente porque adapto mi horario para que mis clases empiecen más tarde de la mañana. Es una de muchas razones por qué universidad es mejor que escuela secundaria. Existe tanta evidencia e investigación sobre niños que estén sufriendo de la falta de sueño, también sobre los beneficios de un comienzo más tarde del día escuela… ¿por qué nada ha cambiado?
Sí, es muy difícil. Hablo con mis padres cada noches ante de dormirme, pues, antes de dormirles; por lo más todavía tengo tarea de hacer para el próximo día. Durante estas conversaciones, mus padres pueden dar cuento de que yo esté cansada y me aconsejan de dormirme. Aunque se dicen que sus notas y su rendimiento puede mejorarse sí tenga suficiente sueño, no es el caso si no el papel es incompleto o no ha leído los paquetes para el examen. Así, es muy difícil de determinar lo que tiene precedencia en nuestras vidas. Deben ser el sano, pero en esta sociedad trabajo duro es el secreto de éxito, incluyendo el sano y suficiente sueño.
Creo que puedo dormir por más que 10 horas, pero la situación que soy estudiante en la Universidad no me permite dormir por 10 horas. Duermo más o menos 6 horas. Obviamente, mi cuerpo no le gusta dormir solamente por 6 horas. Como otros estudiantes, no tengo bastante tiempo para dormir porque necesito preocuparse con mi trabajo de clase y mis notas. Por ensayo y error, me di cuenta que la solución mejor es echarse una siesta por 30 minutos a 1 hora durante el día. Es difícil despertarse durante una siesta. Sin embargo, si se pueden echar una siesta por tiempo corto, su día será más fácil.
Este artículo parece resumir todos los sentimientos que estudiantes han tenido por mucho tiempo. De verdad muchos de nosotros prefieren tener clase más tarde y acostarnos más tarde también. Sin embargo el problema con estudiantes en cuanto a sus notas bajas, pienso que una parte de esto es la gestión del tiempo. Necesita decidir cuando es apropiado dormir y cuando estudiar y trabajar. Pienso que es buena decisión pero para empezar la escuela secundaria más tarde porque estas mañanas tal temprano fueron dolorosas.
Si es verdad. Yo siento que la universidad necesita llegar a un acuerdo para reducir la cantidad de trabajo que nos asignan, ya que yo necesito dormir. Tal vez podriamos comenzar a graduarnos en cinco años en vez de cuatro para que no sea tan psada la carga de tarea.
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